螺旋藻
你們吃什麼牌子的螺旋藻?
最近想買螺旋藻來吃
但不曉得買什麼牌子好
請有在吃的人
建議一下吧~~順便講一下價位哦~~另外
要買錠狀或膠囊哪個好呢??聽說是錠狀的比較容易吸收嗎??還有
我不大懂那mg是什麼意思
是一顆的螺旋藻含量嗎?請問mg數愈高
表示需要服用的顆數可以愈少是嗎??例如服用250mg的四顆等於服用1000mg的一顆
是這樣計算嗎??另外
螺旋藻一天需要服用多少mg較為恰當??~~謝謝~~^^
1.我是吃味丹的。
不是打廣告
是因為剛好拿到試吃包所以就吃吃啦！
2.吸收？應該先感清楚吃螺旋藻有什麼功用吧！
頂多就是提供纖維素和一些礦物質
我實在想不出來他還能有什麼功效。
如果是以提供纖維素的部分
本身纖維素就是不被人體吸收
反而會阻礙人體吸收
可以避免攝取過多的脂質
增加糞便重量
達到排便順暢的效果。
可是過多的纖維素ex：藻膠。
也會影響正常營養素的吸收
所以一天不超過50g為主。
高纖飲食指每天攝取纖維素25~50g(也要考慮到平常所吃的纖維素唷！
)；若有特殊疾病需要限制纖維 話每日至少也要補充10g至於礦物質的部分
我相信這都是平常飲食就攝取足夠的東西。
對我而言
吃螺旋藻只是補足我平常纖維素攝取不足(我住外面
大多外時)
以助於我排便順暢啦！
3.mg就是毫克
是某個成分的含量。
(1)請問mg數愈高
表示需要服用的顆數可以愈少是嗎??ANS：沒錯(2)服用250mg的四顆等於服用1000mg的一顆
是這樣計算嗎??ANS：是的(3)螺旋藻一天需要服用多少mg較為恰當??ANS：可以端看你個人需要
看你平常所攝取的是否達到需求量
若已經達到
不需要額外補充過多的保健食品。
而大多數的健康食品也都會標註建議攝取量。
參考資料 個人想法 所學
