陰道緊實
如何讓陰道緊實
有什麼方法能讓陰道更緊實
最近男友在愛愛時都叫我夾緊陰道
(一.做運動)1. 仰躺在床上
雙腳的膝蓋彎曲
類似在門診做內診的姿勢2. 初學者可將食指及中指放在陰道裡
來感受肌肉收縮的力量及做法是否正確。
3. 收縮骨盆底肌肉
此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
4. 如果動作正確
則放在陰道中的手指頭會有壓迫的感覺。
5. 除了提肛肌群
腹部﹑大腿﹑臀部均不需用力。
6. 持續收縮約10秒
再放鬆10秒
如此重複15次
每天一次。
(二.買陰道收縮凝膠)洗完澡之後抹在陰道處即可
以前我好像在哪裡看過說只要小便到一半時停住就可以緊實－ －／／
-.-這個嘛......恩...有個運動叫做
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